习惯了孤独是一种怎样的体验？
孤独让人的心空落落的，而习惯了孤独这种感觉让人窒息。
每每提到孤独，总让人觉得这是一个悲伤的词语，没有一个人喜欢孤独，但生活中总有人会孤独，而孤独的时间长了，你也就会慢慢的习惯了这种孤独，那这早已习惯孤独的感觉真的可以让人窒息。
是从什么时候开始的呢，总感觉心中总是空空的，好像丢失了什么重要的东西，应该是大学吧，毕竟上大学以前我们都有父母的陪伴，那时的我们也还小，或许都不太懂得孤独究竟是什么意思，更不要说体会孤独的感觉了。
而上了大学以后，我们离开了父母，和相伴的闺密朋友，走上了另外一条新的道路，在大学确实没有原来那样整个班整天整天的呆在一起，而是有课就去没课也很少碰到，平时也只是偶尔聚一下。
从这时候开始，孤独就开始慢慢的在我心中成长，到后来，自己一个人来到北京实习，刚开始带着那种开心，兴奋的感觉，但真的当到了北京下了车，就一种孤独的感觉袭来，看着这人山人海，却没有一个人认识，但我也知道我不会回去，我有我的梦想。
实习的时候可以说是工作最苦的时候，刚到这个城市都不认识，工作上也难免会受欺负，晚上下班一个人看着黑黑的道路内心的恐惧让我颤抖，发烧生病时依旧去挤上地铁上班，但这些我都一个人熬了过来。
这种孤独可能会让我对很多人有防备，虽然不知道是不是能有一个人让我放下我的防备让我不再孤独，但我还是会去等，等那个告诉我，等那个慢慢帮我改掉孤独这个习惯的人。
一个人习惯了孤独，到底是好事还是坏事？
孤独是一件好事，属于你一个人的世界，从容且安定。
一、有更多的时间去做自己想做的事情。
一个人的生活很精彩，除了固定的上班，我去做了很多自己一直想做的事情。早晨坚持健身跑步，下班后自己下厨，享受美食，晚上做做瑜伽，看一本好书。周末无聊了就来一场说走就走的旅行，去周边的城市转一转，看看不一样的风景，心情愉快而自在。并且利用一个人的时间，还会去学习一些专业技能，全方面提升自己，发展自己，事业上得到大的提升。
二、内心强大潇洒，勇敢的只做自己。
思想和情绪都只为自己而服务，不会因为别人的忽近忽远，而患得患失。不会因为别人的离开冷落，而伤心低落。不会因为别人的勾心算计，而失望厌世。一个人的世界里，只有自己才是最重要的。高兴了就哈哈大笑，伤心了就痛快哭一场，发泄过后，擦干眼泪，又可以重新整装出发。一心向阳，追求一切美好的感受和体验，只有自己过的好，才是最重要的。
三、性格独立，遇见更优秀的自己。
一个人孤独惯了，独立性就非常强，能自己换灯泡，能通下水道，能扛二十斤大米上楼，能自己开车，能自己攒钱买房...哪怕工作生活中遇到了难题，能够坚强积极面对，勇敢寻找方法解决，而不是依靠别人，到处寻求帮助。这样独立的人才能成为一个真正的强者，无需寻求庇护，你才是那棵参天大树。
当然，孤独并不意味着自闭，我们还是需要正常的社交，需有自己的亲人，朋友，爱人，同事等等。既能应付群居，又可以享受孤独，这样才能自信从容的走在这人世间。
习惯了孤独是什么意思？
习惯了孤独，就是不再合群，宁愿永远自己一个人。
我们常说“一个人吃饭”，“一个人睡觉”，“一个人逛街”。一个人还能做很多事情。一个人久了，我们会变得多疑，多虑。每当有人靠近我们的时候，我们会自然而然的怀疑他们是不是带有目的性。会不会对我们所做的事情有什么影响。久而久之我们的脸上就挂上了四个大字——生人勿进。
一个人久了，我们的意志会变得不坚定。原本一件很简单的事情，我们会把它想的很复杂。把这件简简单单的事考虑了一遍又一遍。这样不仅仅浪费了我们的时间，更浪累了我们做其他事的精力。一件简单的小事都要思来熟虑，那我们还有做大事的机会吗？
怎样才能脱离“一个人呢”？说真的这个问题我也不会回答。我来说说我自己的解决办法吧首先，我们要认识到我们已经处于在这个模糊的状态中了。怎样去判断这个状态：*** 我们是否不想接触新鲜的事物或者说对新鲜的事物失去了好奇心。第二 在我们的思想里是否只有自己，不想再去交涉新的朋友。第三 生活中不喜欢社交活动，更不喜欢一些朋友的小聚会。
孤独就好比逆境一样，有些人就能够顺着逆境往上走，打破枷锁与牢笼，成为一代宗师，如今社会所存在的，耳熟能详的人物当属马云为首。创造阿里，打破传统销售模式，开辟网商时代的新纪元。一个个崇拜的目光下希望着自己也能成为下一个马云，可惜啊，有人永远也领会不到马云的孤独。
马云曾说过：“创业者是非常孤独的，要学会自己温暖自己。”他已经习惯了不被人支持。“你要习惯了不被人支持，当你孤独时，要用左手来温暖右手。”一个真正耐得住寂寞的人，习惯了孤独，忍受了寂寞和孤独所带来的折磨与不被理解，才能够成功。
习惯了孤独，怎么办？
孤单并不可怕：
孤 单
一、前言：
孤单常被视为是[人类痛苦最普遍的来源之一]，每个人隔一段时期就会被孤单的感觉包围，并会持续一段时间，甚至终身为寂寞所苦。
二、定义：孤单是：
1. 感觉跟别人缺乏有意义的接触，他是一种内在的空虚，有时掺杂有悲哀、灰心、被孤立、不安、焦虑、被拒绝
2. 一种强烈想被某人需要的感觉。
3. 人常感到自己被排斥在外、不被需要、或被人拒绝，有时即使是在人群之中也觉孤单。
4. 许多人也会觉得自己没有价值。
三、孤单分为三类及解决之道：
1. 感情的孤单：是指缺乏或失去与他人在心理上的亲密关系。
解决之道：只能藉著重新建立与人的深度关系才能治愈
这种感觉。
2. 社会的孤单：是一种无目标、焦虑及空虚的感觉。这样的人会觉得自己是局外人，站在生活的边缘。
解决之道：除了需要与某个人有深交外，他还需要有一群能接纳他的朋友团体，并具备与人交往的技巧。
3. 存在的孤单：是指与神隔绝的人所感受的孤独，他会觉得生命没意义或无目标。
解决之道：这样的人需要与神立约并增进与神的关系，***能参与某个相关的信徒团体。
四、区分[孤独]与[孤单]：
孤单(Loneliness)：是被迫成为独自一人；是痛苦、绝望又不愉快，是吞噬我们，紧抓不放，使我们用尽力气也难挣脱。
孤独(Solitude)：是自愿离开人群；能使人更新、重生，也是一种享受；可凭己意开始或结束。
五、孤单的原因：共分五类
社会的因素：孤单源於我们这个时代的精神。大多数观察者同意：现代社会的快速变迁使得人与人不再有密切的接触，孤单因此成为通病。
(1)科学技术：时效与便捷至上的风气使人少有时间建立深厚、圆满的关系；复杂的科技增加了对专家的需求，而这些专家有时既没有时间又没有能力与非专家沟通，结果人际关系因而变得浅薄，孤单的感觉也更形普遍。
(2)变动性：人们不愿与他人建立深厚友谊，以免日后分离时痛苦不堪。
(3)都市化：虽然人们群居於城市，但却明显的有退缩离群的倾向，害怕与陌生人接近，变得退缩、多疑，在人群中感觉不自在，极想避开吵杂纷扰。
(4)电视：这种现代发明在两方面造成人与人的疏离。一是提倡肤浅关系的节目内容，二是人们养成坐在萤光幕前的观赏习惯。
发展的因素：
(1)归属：当我们看到离婚率正有增无减及骇人听闻的虐待儿童事件如此普及，就不难了解为何许多年轻人会觉得疏离而无所依归。这些人长大后往往会觉得孤单。
(2)接纳：父母以不同方式表达接纳；藉著爱抚、花时间陪孩子、倾听、管教表达关爱。若没有这些表现，或孩子被忽视苛责，他们会觉得自己没价值，也会认定自己不属於人群，而从人群中退缩，或者是强迫自己加入人群，却招致更多的排斥，因此变得很难信任别人，无法与人建立亲密关系。低自尊或自觉不被接受将更加增孤单感。
(3)获取社交技巧：我们都认识一些在社交上适应不良的人，他们对别人的需求与态度不够敏感，也不知道如何建立和谐的人际关系。他们可能会勉强自己加入别人，却一再遭到排斥、挫折而更觉孤单。
心理的因素：
(1)低自尊：这牵涉到我们对自己的看法，如果我们看自己一无是处，低估自己的价值，便会表现退缩；如果自视过高，我们便夸大了自己的价值而表现自满。这两种反应都有碍与人的亲近。
当我们对自己没信心时就很难与人建立友谊；心中若觉亏欠，就不能付出爱；同样的，若无法虚心，也不能接受爱。
适度的自我尊重有助於与人建立良好关系，同样，与人有良好关系也容易建立自尊，并减少孤单的感觉。相反的，低自尊使人自觉差劲或羞怯，并会有过度依赖别人的现象。当别人无法配合其需求时，就会有强烈的不安全感及很深的孤单感。
(2)无法沟通：沟通不良可能是许多人际问题中最根本的。人若不想沟通或不知当如何坦诚沟通，疏离孤单的感觉就会持续下去，即使置身众人中亦然。
(3)自贬的心态：孤单乃是由於我们的几种心态：
a. 争胜的心态：我们将生命看做一场大规模的竞赛，成功是胜利者的奖品，竞争是一种生活方式。
b. 独立的心态：我们的举止犹如自己是个强健的个体，完全独立，无需神或他人的帮助。
c. 占有的心态：我们争取能据为己有的一切。
d. 苛求的心态：使我们为自己的权力而争，并苛求[公平]。
(4)敌意：有时候愤怒者会因真实的或想像的不公平而感觉被反对、打击或觉得愤恨难平。有时候怒意是出於自我怨恨而转向别人。
(5)恐惧：人之所以如此，往往是因为害怕亲密，害怕被认识，害怕被拒绝或害怕受伤。孤单固然痛苦，但对这些人而言，去接近别人的不安全感与恐惧则更痛苦。
情境的因素：有些人是因为察觉自己所处的情境特殊而感到孤单。 最容易感觉孤单的是那些单身人士或是丧偶者以及老年人，他们生活孤独，被悲哀情绪笼照。 高居领导位置的人有时也觉孤单，所谓[高处不胜寒]，因为他们走在人群的前面或被排斥在人群之外。
灵性的因素：神为自己的缘故创造人类，但是他对我们十分尊重，甚至容许我们反叛。人类确实这样做了，自此以后我们的心就不得安宁，因为我们将自己与神隔绝。成千上万的孤单者不愿向神认罪，却一味沈溺在药物、性、新奇经验、工作、运动，或一些其他的活动中。但总无法挥去内心的不安。 孤单(尤其是生存的孤单)来自我们不曾察觉或承认的罪、来自罪恶感、对神的反叛，或者有时候漫不经心的忽略神对我们的关心及神对我们生命的要求。
六、孤单的影响：将自己从人群中孤立出来经常(但非每次)是孤单的表示。这类人会间歇的尝试与人亲近、接触，但却常常失败。
低自尊：感觉自己没有用是一种迹象，也是造成孤单的原因。
无望：有时会导致绝望，甚至想自杀。
酗酒与嗑药：人们常藉此逃避孤单或寻找可以共醉的朋友。
暴力发泄：孤单以暴力和犯罪形式表现出来，藉此抒发痛苦并引人注意。
七、解决：
承认问题的存在：当人们感觉孤单，要探索此问题的***步就是得承认孤单的感觉，并且明白，要针对问题有所解决，痛苦是难免的。
探究造成孤单的因素：众所周知，造成孤单的原因多如牛毛，如果能确认这些原因(透过与受辅者一起讨论及透过对问题的探索)，就可以针对原因来治本，而不止是减轻症状而已。
接受不能改变的情况：在探讨原因时，重要的是得认清哪些 是可以改变的(如造成孤单感的不良自我观念或自贬的态度)， 哪些是不能改变的问题。
a. 鼓励人们建立积极乐观的内在生活，珍视生活中美好的部分，并培养幽默感。这不仅只是去形成[积极思想的能力]，还包括拒绝自怜，即使在社会变迁的动荡、孤单及沮丧中，仍愿看生活的光明面。
b. 建立一种与人保持接触的生活方式。
c. 宗教信仰能帮助人把生命看得完全，使人找到生命的目的与意义，并帮助人在恶劣的环境中仍持守对神的信心，相信神的保守及权能。孤单的人虽然往往无法改变环境，但是藉著神的能力及辅导者温柔的鼓励，却能改变他们的态度与心境。
改变那些可以改变的：虽然有些造成孤单的原因已根深蒂固，但仍有些因素是可以改变、修正或去除的。
a. 建立自信：我们必须帮助孤单的人认识他的能力、优点、天赋的恩赐及弱点。许多人终其一生都告诉自己(虽然他没有说出来让人听见)并确信自己是难看的、无能的、遭人嫌恶的。结果我们变得自卑、缺乏信心而无法面对、处理新状况。我们必须提醒受辅者，在神的眼裏，每个人都有价值，都是神所喜爱的(参阅约3：16)；每一种罪都能被赦免(参约壹1：9)；我们每一个人都有不同的能力与恩赐，每个人也都各有软弱。
b. 要冒险：需要的鼓励与支持，帮助他们跨出步伐与人接触。
c. 需要社交技巧：他们对人不够敏感，连基本的沟通技巧都不会。辅导者应协助他找出社交的错误，教导受辅者如何与人交往，并对实行成效加以评估。
满足灵裏的需求：除了人际关系外，若不能带领人认使识神，孤单的感觉仍旧无法一扫而空。神无条件的爱我们每一个人，为我们而死，让我们藉著认罪悔改可以到他面前，成为他的儿女，而他成为我们的好朋友，比弟兄更亲密(参阅箴18：24)。圣灵居住在每一位信徒心中，帮助我们，为我们祈求，使我们更像基督。
八、孤单的防范：
克服变迁：现今一切讲求表面化，重视快捷方面的时代，要与人建立关系，就必须下定决心，愿意付出时间，并尽一切的努力。
逐渐学习接纳并培养社交能力 ：人们从公开的演说，甚至经常从家庭中感到他们是重要的、有价值的，并且有能力与别人共处。如先前所提，孩子若觉得自己有所依属，是被接纳的，他们便不太感觉孤单。
辅导与预防：孤单有时是因为人们的敌意、恐惧、自我挫败的态 度或行为，及根植在心中的不良自我概念所造成，面对这些问题，辅导者与受辅者不只是要消除孤单的感觉，同时也要防范孤单感的加深或再发生。
灵性的成长：我们要再次回到基本的灵性问题上。只要帮助人能够与神及其他人建立良好关系，孤单感便减轻或消除。
学习付出关爱：将焦点从自身的形像重建上转而进入扶持他人或团体的形像重建。正视生命的尊贵与无价将有限之生命投资於无限永生之富足。
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