披萨为什么不能多吃 披萨美味不宜多吃

披萨为什么不能多吃 披萨美味不宜多吃?很多人都喜欢吃披萨，特别是看到某快餐的广告，简直是忍不住想要冲进去立刻就餐但是披萨好吃却不宜多吃，该怎么吃披萨呢，一起来看看吧，我来为大家科普一下关于披萨为什么不能多吃 披萨美味不宜多吃?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

很多人都喜欢吃披萨，特别是看到某快餐的广告，简直是忍不住想要冲进去立刻就餐。但是披萨好吃却不宜多吃，该怎么吃披萨呢，一起来看看吧。

意大利餐是西餐中的一个菜系，而比萨饼(意大利馅饼)是意餐中的一道主食。餐厅的菜单上通常会注明比萨饼大、中、小尺寸的价格，供顾客选择。比萨饼还分为薄、厚两种。薄饼是死面饼，口感脆香。厚饼为发面饼口感软、易消化。吃披萨的注意事项

一、披萨可是“藏盐大户”

在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此，艾克凯姆建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。

1、限盐可以降血压

通过对群体调查结果进行分析，高盐饮食的人群，其高血压的发病率远远高于低盐饮食的人群。我国高血压患病率年均约7%，而且呈北高南低的明显差异，这和地区间盐分摄入量的高低分布变化呈现出明显的相关关系。

2、盐多导致钙流失

食盐量过大是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天都会将过多的钠随尿液排出体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗量也越大，最终必然会影响到骨骼的正常生长。

二、吃2片就该适可而止

其实，一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记得，多吃1片就等于多吃200卡。

三、不要用双倍份量的起司

喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高，请克制一下吧。

四、不要用白酱取代番茄酱

白酱是比萨最近兴起的新风潮，法式的白酱，有浓浓的奶味，深受许多女生喜爱，但酸酸的番茄酱更营养，可以抗氧化。

五、慎选配料，就能控制热量。

配料是影响比萨热量的最大因素，一般的大比萨，依配料不同，1/ 8块约为150-220卡。选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主，避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料，营养方面就可取得相当不错的平衡！现在许多比萨都添加了新鲜的香浓番茄酱汁，也有只加蔬菜、菇类等的田园青蔬口味，对于想要健康窈窕，又想要享受方便的女生，真是最好的选择。