恢复精力的5种方法
生活在如此快节奏的时代，每天要面对各种各样的琐事，大脑一直处于高速运转状态。在精力充沛的时候，我们不仅要学会主动休息，更要学会怎么快速恢复精力。
精力充沛，才能高效的工作和学习。身体就像机器，不可能一直运转下去，它也需要休息。好好休息，是为了更好地运转。
顺应身体的规律，才能让我们高效工作。那如果精力低下，要如何恢复精力呢？
1、小憩一会
劳逸结合，才能让自己的大脑像永动机一样，能够更长时间运行。科学用脑，让它适时地休息，小憩一会，效率会更高。
2、运动一会
坐时间长了，不仅对身体不好，也会使学业流动的速度变慢，人也容易感到疲劳。起来动一动，可以开合跳，原地跑，或者俯卧撑以及其他你喜欢的方式。
运动能加快血液循环，让大脑和身体都活跃起来，也会让自己能量满满。
3、听音乐
左右脑交替使用，大脑也不容易疲劳。听音乐，是一个不错的恢复精力的方式。当然，要注意选择能让你感到有动力和***的音乐。
4、午休
养成良好的午休习惯。午休30分钟比较好，时间太长，人会进入深度睡眠状态，起来后，人会变得疲惫困倦。
5、看有趣的文章或视频
看到有意思的文字和视频，大脑会感到愉悦和兴奋，血液通畅，精神饱满，从而恢复精力，让我们感到动力十足。
劳逸结合，为了让我们能高效工作，好好生活。为了更好的生活，充沛的精力和能量至关重要。
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没有精力了怎么办？
1 让自己快速恢复精力的方式是很多的。首先是做深呼吸，这样做可以减少神经的张力，降低血压，每天都适当的做一做对精力的恢复是很有用的；第二种是做沉思，这样可以让自己置于尘世之外，减轻疲惫感。
2 第二种是慢慢的做一些伸展运动，这样做事可以让自己的筋骨得到释放舒展，促进血液循环；第四种是尊重自己的生物钟，要养成适当的生物钟规律；第五种少吃多餐，这样会让自己的血糖含量保持正常。
3 第三种方式是多晒晒天阳，这样会让身体吸收维生素D，抵制疲劳；第七种是注意自己身体的站姿，要保持身体的平衡，不要东倒西歪的；最后一种方式是检查自己的睡眠习惯，要养成好的睡眠习惯，不要熬夜。
注意事项
要保持好的精力，在饮食上要特别的注意，不要吃富含脂肪的食物，尤其是肥肉等食物；不要吃辛辣***性的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动。
如何快速恢复精力
有时候我们经常会觉得很累，需要得到时间睡觉休息，或者放松一下就好了。但是有一种累，就是回到家里，躺在床上休息仍然会觉得很累。
你们知道这是为什么吗？
那是因为你的大脑还在运转，所以你会感觉到很累，脑袋木木的，有些转不动了。
就像我们用的手机，我们开启了很多软件，然后不停切换，但是没有彻底关闭，只是放在后台继续运行了，越到后面手机就会慢慢变卡。
而我们的大脑也是一样。你在做一件事的时候，被另外一件事情打断，这件事就会被大脑不停的记住。因为大脑觉得很重要，必须记下来，尽管我们已经在做其他事情了，这件事情还是在大脑后台运行着。渐渐的，处理的事情越多，加上有部分事情压力很大，我们就会焦虑，会觉得心很累。
手机可以直接清除后台运行的所有软件，达到放松空间的状态。而我们，如何缓解这种疲惫，重新恢复精力呢？
那就是把脑袋里的事情全部用纸写下来，告诉大脑，我们已经记住了，不会忘的。这样大脑就会得到很好的释放，清空思绪，达到放松的状态。
这样做大脑可以得到释放，从而恢复精力。
写作记录可以分为：①压力记录。把自己担心忧虑的事情写下来，然后思考接下来会发生什么，我们将会怎样。写完之后可以撕掉也可以收藏起来 而你也会发现，写完这么一篇之后，思路会变得开阔清晰起来。
②灵感记录。有时候，我们的大脑会突然闪过一个灵感，觉得有意思，大脑就会记住它，所以我们可以把这些灵感写下来，分类保存，建造一个我们自己的灵感库。
③自由记录。一是在起床之后，我们可以写下自己的梦，大脑里的想法或画面。这样我们会很快从懵的状态恢复正常。二是在我们犯懒的时候。随便写写，当天遇到的事，看见的风景，一天的计划和想法，这样也能很快恢复精力。
④日志记录。每晚睡前可以写下当天经历、感悟、想法或者是第二天的安排计划。很多人有时候失眠，都是因为大脑里还充斥着各种想法，感受，所以不能安心入眠。试试这个方法，一定有不小收获的。
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