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超负荷的重力运动，可以增进爆发力，只有在极限中，肌肉撕裂了，才会在下一次重组的时候变得更加健硕有力，块头也会增大，爆发力也能随之增强。
身为一名极限运动狂人，石岩对于那一套经过反复实践的真理了如指掌，知道用什么方法，可以最快的增加**的力量。