社恐症**方法有哪些？
社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种。**方法：1、行为**社交恐惧症。行为疗法是**社交恐惧症的首选方法，社交恐惧症**基本原则是消除恐惧对象与焦虑障碍反应的条件性联系，还有对抗回避反应2、药物**社交恐惧症。严格地说并无一种消除恐惧情绪的药物，药物对单纯恐惧一般没有效果，但可用苯二氮卓药物来暂时缓解单纯恐惧。建议要对自己有自信心、不要害怕别人的议论、学会自我积极暗示。
社交恐惧症心理**方法
社交恐惧症心理**方法
社交恐惧症(social phobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症社交恐惧症**方法：
1.暴露疗法
让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实***性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类**方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露**能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。
2.催眠疗法
精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理**方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受**的积极性是催眠**成功的必要条件。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生**效果。
3.森田疗法
森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。
4.综合疗法
综合疗法包括社交技能训练和认知行为集体**这两种**手段。两者都包括对恐怖情境的暴露和脱敏。社交技能训练通过像微笑、保持目光的接触、适宜的语调、如何接受赞美、提问、以及发现和回应同伴的情绪变化等一些社交场合基本技巧的学习应用去应对社交恐惧，甚至人为设计小型的`社交场景来增加患者的社交经验。认知行为集体**着重纠正社交中的错误认知，综合了“暴露疗法”、“认知疗法”，突出团体**的特点。
5.精神分析
精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。
6.脱敏疗法
系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。在心理**时应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的***物开始进行**。一旦某个***不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一***略强一点的***。
如果一个***所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该***感到焦虑和恐怖，**目标也就达到。
7.行为认知疗法
行为认知疗法的理论假设:焦虑中有心理成分、认知成分和行为成分，是一个三重的理论结构。所以无论是团体、家庭或者个体**，都要包括基于以上三个部分的技巧指导、心理支持以及防御复发的防御计划。首先从认知角度帮助患者认识到自己的情绪问题源于自己的认知建构方式，进而形成建设性的自我观念，学会用正确、理智的观念(如:每个人都会犯错)来代替引起焦虑的想法(如:如果我犯了错误，我就是一个笨蛋)，卸下习得的不现实和非逻辑的准则;其次使用系统脱敏法，对引起恐惧的情况做行为分析，把焦虑的程度按次序排列，建立一个焦虑等级层次，先通过角色扮演法模拟情景，从引起焦虑程度***的情景到能想象到的最严重的焦虑程度的情景进行系统脱敏，再通过指定作业，在疗程之外的实际社会情景种使用**中学到的技巧;最后，制定翔实的防御计划并将**中习得的技能概念化形成系统的结构以应对未来实际生活中的真实情景。
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社交恐惧症如何**?
社交恐惧症的**包括心理咨询，如认知行为**，有时还会用药物**，如抗抑郁药。是否需要药物**，取决于病情对日常生活造成影响的程度。在大多数情况下，**都是有效的。
一、药物**
1、选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRlIs)：是社交恐惧的一线用药，疗效及耐受性好，每日一次用药，对共病抑郁、惊恐，广泛性焦虑障碍或强迫症均有效。
2、苯二氮䓬类：
（1）临床上广泛应用并在开放性试验中被报道有效，一般耐受良好。在某些患者中使用时要考虑药物依赖的可能及撤药反应(常用药物有氯硝西泮 、阿普唑仑)β-阻滞剂。
（2）对于表演前焦虑高度有效，可以在表演事件前1小时左右按需服用。对于广泛性社交焦虑障碍的患者大部分没有帮助(常用药物有普萘洛尔，阿替洛尔)。
3、单胺氧化酶抑制剂(MAOlIs)：研究中显示出高度有效性，但耐受性较差，且需要饮食限制。对一些共病抑郁，社交恐惧和惊恐等有效，对于难治的患者可以尝试。
4、其他新型抗抑郁剂：文拉法辛、米氮平等也有一定疗效。
5、其他药物：加巴喷丁、丁螺环酮、安非他酮、托吡酯、普瑞巴林、非典型抗精神病药等药物，在临床应用过程中均有研究报道有效，D-环丝氮酸被认为与暴露疗法联合使用有效。
二、手术**
本病无需进行手术**。
三、心理**
对于社交恐惧症的患者来说，单靠药物**的效果并不显著，应配合心理**，且心理**需要患者的兴趣、支持和理解，心理**更为重要。
1、认知行为**：主要包括暴露疗法、认知重建、放松训练、社交技能训练。
1、暴露疗法，主动接触引发患者恐惧的***，直到患者的焦虑明显减少，通过自然的过程使患者的害怕程度降低。
2、认知重建，与患者一起讨论焦虑发生前、发生中、发生后的想法，并让患者权衡是否合理，试图让缓和以合理的想法替代不合理的想法。
3、放松训练，首先让患者处于***的***，用放松的方式训练全身肌肉，同时辅以深呼吸训练。
4、社交技能训练，主要采用模仿、角色表演、纠正反馈和指定练习等方式，传授给患者基本的社交技巧，减轻患者在一般社交场合的轻度焦虑。
2、动力性心理**：帮助患者正确识别与社交焦虑相关的潜意识，通过对这些冲突的制止，可使患者长期远离焦虑。
四、中医**
社交恐惧症临床症状的表现往往错综复杂，千变万化，不易捉摸，**时应发挥中医辨证论治的特长，抓住主要矛盾，即抓住主要症状或主要症候群，进行对症**。中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的**方案，坚持服用静神定恐剂，定能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
五、其他**
松弛疗法：让患者按照固定的练习程序，有意识地控制调节自身心理活动，以降低机体唤醒水平，调整因紧张***而紊乱的生理功能。
社交恐惧症的三种心理**方法
社交 恐惧症 又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的 精神疾病 。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
社交恐怖在身体上的表现相较于其他心理问题的表现显得尤为明显。患者会感到口干、出汗、心跳剧烈；在他人眼中显得十分紧张，伴随着脸红、口吃结巴、轻 微颤抖。
心理疾病虽然属于 心理问题 ，但所有心理活动都建立在大脑的生理活动之上，因此心理疾病有明显的神经生理基础。目前常规理论认为神经症的病因是由于大脑内神经递质的失调（5—羟色胺和去甲肾上腺素） 。
**社交恐惧的心理疗法主要分为三种
一、 暴露疗法：主要让患者待在引起心理恐惧的场景中，有计划的逐步提升场景难度引发患者的最严重中的恐惧、焦虑；以达到患者在恐惧场景中可以慢慢的适应，提高自身的耐受性。之后再类似的场景中，患者的社交恐惧会明显的降低。
二、 催眠疗法： 通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，了解相关人员是否经历过某些窘迫事件，寻找发病根源，以消除病理心理及躯体障碍的一种心理**方法。
三、 森田疗法： 患者大多存在疑病心理，过于追求完善和舒适，对自身健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现焦虑和紧张，导致不适的感觉进一步增加，各种主观症状越来越明显。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯像正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。（图片均来源于网络）
社交恐惧症怎么**？
社交恐惧症的**包括心理咨询，如认知行为**，有时还会用药物**，如抗抑郁药。是否需要药物**，取决于病情对日常生活造成影响的程度。在大多数情况下，**都是有效的。该病一般无需手术**。
社交恐惧症可使用心理**(比如认知行为疗法)和药物**(比如抗抑郁剂)，来缓解相关的焦虑和抑郁。
遗憾的是，许多人不会为了焦虑症状而就诊。患者不去就诊可能是因为，觉得症状还不严重，或者能靠自己解决问题。但是接受**是相当重要的。
社交恐惧症的初次**方法取决于心理和生理方面的症状，以及在日常社交活动中的表现。社交恐惧的症状可能会出现于抑郁症。患者，也可能会出现于酒精或物质滥用的患者，因此，医生可能问一些特定问题，来确定患者是否饮酒过度或滥用药物等。
社交恐惧症在患者就诊之前，可能已经持续数年而没被发现。此时，患者可能已经形成了特定的行为来适应恐惧。为了成功治愈社交恐惧症，必须克服这些习惯或行为。
首先，医生需要判断，患者是否对所有社交场合都会感到焦虑，还是只对某种特定场合感到焦虑。
医生通常会先推荐心理咨询，再根据需要决定是否加用药物**。不过，最终**方案是由患者和医生共同决定的，制定最有利于患者的方案。
望采纳！
**途径
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