每天游泳对身体有什么好处
每天游泳对身体有什么好处
每天游泳对身体有什么好处？夏天就要来了！很多人都会到游泳池游泳，感受水带来的清凉，其实我们学会游泳也是有非常多的好处的，下面就一起来看看每天游泳对身体有什么好处吧。
每天游泳对身体有什么好处1
每天游泳有以下好处：
一、重塑体型：减掉大肚子，使身体看上去更匀称。因为水具有浮力，游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动，人体受力模式改变，所以能重塑体型。
二、减肥和降低血糖：游泳能较其他运动更多燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖，游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪，还因为水中导热性能好，在水中人体散热速度快，所以人体需要通过维持体温，更多的燃烧脂肪和葡萄糖，从而达到减肥和降低血糖作用。
三、***的减少运动伤害：水具有浮力，减少了重力对关节的压力，减少了关节磨损，同时水又具有缓冲和***作用，对肌肉有很大的好处，减少了肌肉损伤。
四、促进代谢：游泳水中压力大促进了内脏的蠕动，又加之水的***作用，能明显增加内脏的代谢。
五、改善心肺功能：游泳是一项全身运动，各器官都参与其中，血流速度增快，增加心肺收缩力，心肺能得到很好的锻炼。
六、改善脊柱不是：包括颈椎和腰椎运动功能，改善颈椎、腰椎不适，特别是蛙泳和自由泳，原因是脊椎无重力状态，有利于恢复原位，且这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋和屈伸运动，脊旁肌肉能得到很好的锻炼。
每天游泳对身体有什么好处2
一、消耗脂肪
游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。
二、增强心肌功能
人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。
三、增强抵抗力
经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，并且徐进人体新陈代谢，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，还能提高内分泌功能，使垂体功能增加，提高抵抗力。
四、健美形体
人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的.身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
五、护肤
游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。人体在游泳时，由于水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有效的***作用，既能促进血液循环，又能使皮肤光滑有弹性。同时，在水中运动可以大大减少汗液中盐分对皮肤的***。
每天游泳对身体有什么好处3
细数游泳的好处
一、塑造肌肉线条
游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。
二、提高骨质
游泳可以提高骨质这一点已经被专业的项目研究得以论证，因此想要骨骼更加健康，那不妨选选游泳这项运动。
三、提高身体柔韧性
游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，可见需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果，首先脚蹬水才可以向前推进，而为了保持身体的平衡性还需要胳膊上的配合，因此经常做办公室的上班族不妨多试试，可以增加身体柔韧性。
四、减少炎症风险
游泳可以帮助让心肌功能变强，同时还能帮助改善心血管健康，而且也有相关研究已经得出结论，有用这项有氧运动可以帮助降低炎性风险，因此可以帮助预防心脏动脉粥样硬化的发生，而且一旦降低身体的炎症风险还可以帮助改善其他一些病症，好处是非常多的。
五、燃脂减重
游泳是各项运动中减肥效果***的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧大概一百卡路里的热量，蝶泳的燃脂效果是更好的，这些都是其他运动无法比拟的。
六、缓解运动哮喘
游泳的时候人们可以呼吸到更加湿润的空气，因此对于呼吸功能可以达到很好的改善效果，因此游泳可以缓解哮喘症状，从根本上还可以提高肺部的健康状况。
七、缓解压力跟抑郁
内啡肽是一种让人感觉非常好的激素，可以缓解人的情绪，而游泳这项运动可以有效***内啡肽的分泌，在锻炼身体的同时还可以放松人体身心，结合有规律的呼吸，还可以让人镇静下来变得更加专注。
保障游泳安全性 注意事项不能少
——身体检查
游泳的时候人体消耗的体力要比平时更多，因此患心脏病、肝病以及肾病的人是不适合游泳的，患红眼病以及传染性皮肤病的人也要注意，避免疾病相互传染。
——热身运动
在下水之前一定要做好准备工作，做好热身运动，否则突然性进行剧烈运动，很容易使得肌肉受伤，也容易出现一些其他的反应，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的运动。
——游泳后切勿马上进食
在游泳之后一定要休息一段时间再进食，否则很容易增加肠胃的负担，长期以往还会导致胃肠道疾病出现。
天天去游泳对身体有害吗
天天去游泳对身体有害吗
天天去游泳对身体有害吗？游泳是夏季很多人都青睐的活动，不论大人小孩，每天经常游泳的人，身体会显得很健壮，大多数人游泳都会佩戴泳帽和泳镜等等一些列的装备，那么天天去游泳对身体有害吗
天天去游泳对身体有害吗1
1、天天游泳对身体的害处
天天游泳的人,皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。
2、游泳的好处
2.1、加强心肌功能
如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。
人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人体正常呼吸。由此观之,经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,扩大胸部活动的幅度,提升呼吸系统的机能。
2.2、增强抵抗力
时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。对体型瘦弱,有着慢性疾病的人来说,这是一项非常有效的体育医疗手段。
2.3、健美塑身
在水中游泳时,不管是哪种形式的动作,都需要划动双腿双臂,让全身的肌肉群动起来,从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态,长时间下午,有利于肌肉变得柔软富有弹性。
3、哪些人不适合游泳
3.1、刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳,因大量水分稀释了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以应休息一段时间再下水。
3.2、女性游泳要避开经期,***在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入,应避免细菌通过池水传播,出现交叉感染。
3.3、患某些传染性疾病的人,比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者,在彻底治愈并经复查之后,方可下水游泳。
3.4、患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人,身体抵抗力弱,而游泳活动量比较大,又是在冷水环境中进行,容易使病情加重。
天天去游泳对身体有害吗2
长期在游泳馆游泳的坏处
1、损害眼睛：在游泳的过程中水和眼睛会长期接触，而游泳馆中的水含有一定的消毒剂，消毒剂中的氯会对眼睛黏膜造成一定的***，长期在游泳馆游泳的话可能会出现眼睛干涩、发痒等不适的症状。
2、损害皮肤：游泳池中细菌含量较大，用来消毒的消毒剂中的氯对皮肤也会产生一定的***性，长期呆在水里与皮肤接触的话可能会破坏皮肤的角质层，出现皮肤干燥、瘙痒等不适的症状。
游泳的好处
塑造体形
由于在水中的散热速度要远远大于在陆地上的散热速度，所以处于水中的时候能够使身体消耗更多的热量；而且在游泳的过程中还可以锻炼到身体的大部分肌肉，长期坚持游泳的话能够消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，起到塑造体形的作用。
增强心肺功能
游泳属于一项有氧运动，在游泳的过程中身体的血液循环会随之加快，而且也需要调整好自身的呼吸频率。在每一次呼吸和换气的过程中，都是对心肌和呼吸肌的.锻炼，长期坚持游泳的话能够增强心脏和肺部的力量，有增强心肺功能的作用。
提高身体的柔韧性
在游泳的过程中身体会利用水的浮力漂浮在水中，全身处于一个放松的状态，能够使身体更加匀称和协调；而且在游泳的时候也会需要用到四肢去配合前行，长期坚持下来能够增强四肢的柔韧性和配合力。
提高身体抵抗力
由于水中的温度比陆地上要低，所以处于水中时身体所消耗的热量比较大，身体会加快人体的新陈代谢以抵抗寒冷；在冷热交替的***下可以促进身体的血液循环，增强对外界环境的适应能力，长期坚持游泳的话可以起到增强体质、提高身体免疫力的作用。
天天去游泳对身体有害吗3
天天去游泳不仅对身体没好处，很可能带来适得其反的效果。天天去游泳的话会对皮肤造成伤害，人的皮肤长时间浸泡在水里，容易造成皮肤淤青或者是起鸡皮，手指上指纹渐渐模糊等等。
而且经常在泳池里对人的发质也有影响，天天去游泳头发自然会触到水，长时间导致乌黑的头发褪色或者是脱发，发质会越来越差。
一、游泳一般多久去一次比较好
建议一周可以去三次，这样不会造成游泳过于频繁。游泳时常一般建议在三个小时左右，太久对人的身体有害。在炎炎夏日去游泳对大部分人来说是个不错的选择，许多人都抱着可以凉快一下或者是锻炼身体的想法，所以对此项运动加大时长甚至天天去。
在医生的建议下，许多人会对此项运动花很多时间，可能一些游泳爱好者的疯狂是难以想象的，对此也有可能是出现频繁游泳的现象。其实这样过久或者是天天去游泳，对于身体并没有太多的好处，反而会带来危害。
也许游泳的好处太多，而且许多医院的医生对游泳带来的好处都有介绍，对于整个人身上的外在和内在都有很大的帮助。目前最火的一项运动就是游泳，但能够带动全民运动的同时，往往都会忽略运动的合理性，这一部分对于大部分人来说是很容易忽视的。
二、游泳有什么坏处吗
游泳本身并没有什么多大的坏处。万事都有两面性，如果频繁或者是过度去做，只会适得其反。游泳过于频繁将导致肤质和发质变差，如果对于一些游泳的注意事项不关注，也可能导致不良后果。
不仅如此，对于一些孩童游泳时间过长，也会有很明显的坏处。小孩子免疫力还未发育完全，稍微不注意就将引起一些适得其反的效果，所以游泳还是要合理安排。大家还可以了解一下游泳时应注意哪些安全。
可以每天都游泳吗
可以每天都游泳吗
身体体质好当然可以每天都游泳，不过每次游泳1个小时就好了。游泳一个小时是***状态。因为游泳消耗的体力比较大，如果刚开始游泳，体质没那么好，***隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
每天都游泳好吗
天天游泳不好。
天天游泳的坏处有两条：
1、游泳的人，面板下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
2、游泳池里面有很多氯气。天天游泳面板和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，面板像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和面板病。
要看你游泳的目的是什么.
健身的话，***游泳前吃点零食或少吃一点饭，游完以后先休息半小时或一小时（看你自己的运动强度，强度越大，休息时间越长），然后再吃饭，但别吃太饱，按养生的八成饱就行。
如果是减肥，那么你在游泳前吃饭吧，吃个六七成饱就好，休息半小时再去游，回来后就别在吃东西了。但泳完半小时以后要喝水。
请采纳。
孩子喜欢游泳，可以每天都游吗
您好 适当的游泳是可以增加一下宝宝的抵抗力的，所以，只要是宝宝喜欢，身体素质好的情况下，是可以适当的天天游泳的，但是一定要注意时间不能太长的，大约10分左右就可以的，希望我的回答给帮助你，祝您和宝宝健康
我家宝宝50天，可以每天都游泳么
一周一两次游泳就可以了，虽说游泳是对宝宝有好处，但也不能天天游泳，宝宝的各项肌处于慢慢发育的阶段，建议不要天天去游泳，宝宝也吃不消额。
孩子需要每天都游泳吗
游泳是非常好的健身运动，如能坚持每天规律性的运动，对小孩的发育（尤其是身高发育和外形均衡）有十分有效的作用。
宝宝可以每天都游泳吗，游泳有什么好处
1.促进骨骼的发育：婴幼儿的身体在水中呈水平转台，四肢关节和脊柱在运动过程中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样不仅不易损伤而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧的发展，能更好的促进宝宝的骨骼的生长发育纠正不良的姿势。
2
增强心肺的功能。在水中由于水的浮力作用减弱了重力对血液回圈的影响，为心脏工作提供了有利条件，同时水对胸廓的压力使肺活量增加，对胸廓也有良好的促进作用。
3
增强婴儿的食欲。水的导热性比空气大，人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿就要求消化系统加强消化吸收的功能来摄取大量的养分，以满足需要。这无疑对促进婴幼儿的生长发育有很大的好处。 4.
促进大脑的发育。婴儿游泳的全身的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力，应激能力和智力发育并促进语言的发育。
注意事项
由于婴儿游泳首次出现在上个世纪60年代，兴起于21世纪，有些研究发现尚未完善，所以对于婴儿游泳来说，更多的好处还待进一步挖掘。
四个月的宝宝每天都游泳可以么
可以的，根据时间的长短和孩子的体力自动调理，这样孩子长的高，吃的香，有益于身心发育。
每天都游泳有副作用吗？
具体说说游泳对于肌肉和骨骼的影响：
青少年在6-13岁以及13-18岁这两个肌肉骨骼发育的高峰期进行游泳训练可以很好的塑造完美身材，保持身体两侧骨骼发育均衡，脊柱笔直，肩宽臀窄，上肢力量发达。
青年以及中老年爱好者，每周游泳训练可以大幅提高呼吸系统的运转能力，保持肌肉力量和面板弹性。
好处不说了，说说不好的。
进行专业训练的游泳者会有两处非常容易受伤，
肩膀：蝶仰蛙自四种泳姿对肩部，背阔，胸大肌的要求都比较高，作为人体唯一可以做360度旋转的关节，越灵活越脆弱，大强度运动会对肩部周围的滑膜，骨膜造成很大压力，滑膜炎，肌腱炎，和肩部肌肉劳损是游泳运动员最容易有的伤病。比如我国的蝶泳运动员吴鹏就受肩伤困扰多年。
膝盖：有人会纳闷怎么游泳会伤到膝盖，我国的多数著名游泳运动员尤其是女子的，膝盖都有伤。正常人到了35岁以后膝盖就要开始退化，一般先左腿再右腿。而游泳运动员的膝盖会退化的更快，膝伤就更容易发生。蛙泳腿的股四头肌瞬间发力，练习转身出发蹬壁等多种情况都有可能产生膝伤。多数游泳初学者甚至一些爱好者对自由泳和仰泳的转身蹬壁，蛙泳和蝶泳的大划臂转身都不擅长，蛙泳腿多数姿势不标准也不给自己要求更高，所以体会不到转身和蹬腿时对于膝盖的巨大压力，同时游泳池壁较滑很容易蹬歪，这也大大增加了膝盖受伤的机率。
但总体来说，游泳不是一个对于膝盖的高危运动（国家体育总局把游泳划为高危运动主要是针对溺水）相对于篮球，跑步，骑车，登山等对膝盖的影响是小很多的。而且游泳是可以作为膝盖损伤复健的一个重要手段。
每天都游泳能戴角膜镜吗
游泳时***不要佩戴，公共泳池会有大量的细菌，容易引发炎症。
每天游泳好，还是隔天游泳好？一次游多常时间为佳呢
如果健康情况正常的话，***是每天都游。
至于游多久，也还是要看身体健康的情况，同时也要看游泳的熟练程度。建议每次游泳时间大概在30分钟到60分钟，每个人可以根据自己体力的承担情况来决定，半个小时、一个小时都能够得到很好的锻炼。
如果运动一段时间后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。
反之，如果运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明运动过量或者运动的时间选择的不对。
事实上每天的健身锻炼安排在什么时间，这还是要根据个人的具体工作和生活时间来定。但健身锻炼的时间安排***安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变。
因为每天的固定健身锻炼时间，能产生运动的欲望，养成良好的运动习惯，这样更有助于身体内脏器官的条件反射，使人能够很快的进入运动状态，为健身锻炼提供足够的能量，达到更好的健身效果。
扩展资料：
游泳时的注意事项：
游泳时全力以赴保持心率在***心率80％左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。
游泳减肥，快慢结合方有效。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。
每天都游泳好吗?
问题一：每天都游泳对身体好吗？每次游多长时间比较好？ 每天游泳对身体非常好。至于每次游多长时间这个要见你处于什么目标考虑，如果是健身的话每天500米左右就可以了，如果是减肥的话需要在1000米左偿，如果是锻炼速度必须在1500-2000米以上。
问题二：每天都游泳好吗 对身体是非常好的一种健身和保养方式！
就算没有规律，随意下水划拉几下，都是很好的。
长期游泳的人的皮肤和生长状态是很好的，都显得比真实年龄要小很多，我认识很多50/60岁的人，看上去也就40来，整个人精神状态很好。
当然在身体不舒服的时候就不建议每天都下水了，得看自己的能力和适应力……
问题三：每天游泳好吗？ 游泳馆水中的氯对头发有一定的害处，带泳帽就可以解决
游泳馆水中的氯对人的皮肤决无害处，请您放心
在各类运动中，游泳是值得向大家推荐的***的锻炼项目。常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对锻炼都有点儿作用。游泳利于锻炼的原因在于： （1） 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故锻炼效果更为明显。 （2） 可享受天然的 *** 服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的 *** ，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故
游泳的好处：
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70――80次/分，每搏输出量为60――80毫升。而经常游泳的人心率可达50――55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38――46次/分，每搏输出量高达90――120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
3．减肥
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度珐远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
4．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
5．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12―15公斤的压力，加上冷水 *** 肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（***吸气与***呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4―8厘米，剧烈运动时的***吸氧量为2.5――3升/分，比安静时大1......
问题四：经常游泳有好处吗？ 游泳很好的。。有很多好处。。下面一一列出。
1. 保障生命安全
地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。
2、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。
游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆地上费力，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14―16厘米，普通人6―8厘米；肺活量可达4000―6000毫升，个别7000毫升，一般人3000――4000毫升。
游泳时，人体处于平卧姿势，以及水对皮肤的压力和 *** 作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能 *** 血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧能力。
据测定，在26度和一个大气压条件下，水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多，在水中向前游进药花椒大的力量。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。
3、 防病治病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的 *** ，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的 *** 功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。
4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神
初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
5、 休闲娱乐，促进身心健康
大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康
PS
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与......
问题五：每天学游泳好，还是隔天学好 有时间就每天学游1-2小时（时间长了对皮肤不好，而且游的时间长了身体会疲劳，反应与接受机制相对要差一些，有点事倍功半的感觉，效果不理想）就可以了，时间尽量不要间隔过长（学习有一个连续性），俗话说“打铁要趁热”就是这个道理，不论是自学还是请人教，快的一般三四天，慢的也就十天左右（”系统“教的时间相对要长一些，这个原因大家都懂的），学习结束后还需要自己常练习、巩固，只要熟练了，能够达到人水合一就终身不忘了。
问题六：可以每天都游泳吗 身体体质好当然可以每天都游泳，不过每次游泳1个小时就好了。游泳一个小时是***状态。因为游泳消耗的体力比较大，如果刚开始游泳，体质没那么好，***隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
问题七：我现在每天都去游泳对身体好吗 游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用。
问题八：每天晚上去游泳池游泳对身体好吗？ 下午或晚上游泳是最合适的。
晚上游泳有三点好处：1、皮肤免遭阳光曝晒，少了紫外线伤害；2、目前很多人都是营养过剩而运动过少，晚上游泳可以适当消耗锭量，有利于健康体型；3、能够显著提高睡眠质量！
问题九：天天游泳对身体有什么影响么》每天游多长时间***呢 大概来说，游泳可以改善人的心肺功能。一般连续游泳一小时左右即可，当然这之前还要进行准备活动
问题十：每天游泳半小时对身体好吗？ 每天游泳半小时对身体有好处。
好处：
1.能给人带来心理上的愉悦。
2.塑造流畅，优美的体型。
3.够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。
4.心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，脉搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。同时提高呼吸系统的机能。 （原因：由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。）
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