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的痛苦、所求不如愿,还有不得不面对的死亡,等等林林种种,其实只要对境来的那一瞬间,我们明白它只是没有实质的空性,能伤害我们的,只有我们自己,那么一切就好办多了。在日常生活里,我们可以试着观照自己的心念,看看自己的一念乃至念念之间,是如何升起,又是如何落下,守着一颗恬淡的心,在兔走乌升之间静静的体会,把自己的身心融化在大自然里,像小草破土而出,像鸟儿展翅高飞,如云儿般来去自如,似风儿一样无拘无束,如