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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃瓜子能增肥吗，吃瓜子会增肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通常过量吃瓜子会增加体重，肥胖最主要的原因是热摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。
2、而减肥最根本的方法是减少热量摄入、增加能量消耗，瓜子含有大量的脂肪、油脂，会带来过多的热量。
3、如果经常吃又不注意控制量，本身体重就超标，就会增加体重，带来肥胖。
4、有些人长期坐着看电视，不停的嗑瓜子，容易超量吃，同时吃瓜子也容易成瘾，会经常的吃瓜子，过多的热量摄入会增加体重。
5、要想避免肥胖，应该注意各种瓜子和其他的坚果尽量少吃，同时规律的吃好三餐，尽量不吃零食。
本文到此结束，希望对你有所帮助。